Neem initiatief en verantwoordelijkheid
Het werken in onregelmatigheid brengt voor- en nadelen met zich mee. Elk rooster heeft invloed op de fysieke gezondheid en het sociale leven, al kunnen de gevolgen per persoon verschillen 
en reageert ieder op zijn eigen manier op eventuele ongemakken. ‘Het is dus van belang om je bewust te zijn van de keuzes die je maakt en die zo nodig bij te stellen’, aldus de brochure.
Ploegendienst
In de branche wordt veel in ploegendienst gewerkt. Twee- en drieploegendiensten zijn niet ongebruikelijk. Soms wordt er ook op zaterdag gewerkt. Sommige bedrijven kennen nog andere roosters, zoals vier- of vijfploegendienst. De belangrijkste bezwaren zijn:
- Vier of vijf nachten achter elkaar werken (in de drieploegendienst)
- Het werken van extra diensten (vrijdagnacht en/of op zaterdag) op piekmomenten
- Het vroeg starten in de ochtenddienst
Gezonde leefstijl
Drie interventies die de medewerker zelf kan inzetten om de nadelen van het werken in onregelmatigheid zo veel mogelijk te beperken, zijn: een optimaal rooster, persoonlijke werkomstandigheden en inzetbaarheid en in de derde plaats een gezonde leefstijl.
Het belangrijkste is vooral om zelf initiatief en verantwoordelijkheid te nemen, adviseren de auteurs van de brochure. Dat kan door actief het gesprek op te zoeken met collega’s en leidinggevenden.
Lees meer over gezond blijven in ploegendienst op de site van het FCB!